opc_loader
LET OP: WINKEL ALMERE ALLEEN OPEN OP AFSPRAAK! Plan je afspraak voor de winkel in, via de knop onderaan deze pagina. Klik hier voor de kalender voor afwijkende openingstijden bij vakanties, feestdagen ed. Van 29 maart tm 2 april geen verzending.

Gym Ball 45cm

Artikelnr. SwimMere: TR1746
Artikelnummers
Nr. lev. :
26984

Kenmerken

 
Beschrijving: gym ball voor stabiliteit en spierverbetering
Opmerking: geschikt voor landtraining
Grootte: diameter 45cm
Kleur: geel
 
12,99

Orders worden volgens het volgende schema verzonden:

Is uw bestelling voor 14.00 uur gedaan op maandag, woensdag of vrijdag, dan wordt de order dezelfde dag aan PostNL aangeboden. Een order van dinsdag of donderdag wordt respectievelijk op woensdag en vrijdag verzonden. Orders na vrijdag 14.00 uur en in het weekend, worden door PostNL verwerkt op maandag. Uw order wordt met Track en Trace verzonden. U ontvangt een mail met de status na de eerste scan door PostNL.

PostNL bezorgd de levering in 95% van de gevallen binnen 1 à 2 dagen na 1e verwerking. Verzending naar buitenland minimaal 5 werkdagen. Vanwege drukte bij PostNL en overige bezorgers, duurt verwerking momenteel langer.

Houd dus rekening met verwerkingstijd order en levertijd PostNL.  Bestel tijdig.

LET OP: van 29 maart 2024 t/m 2 april 2024 worden er geen orders verzonden.


De Gym Ball van Rucanor is een uitstekend hulpmiddel bij de landtraining. De trainingsbal/gymnastiekbal kan ingezet worden voor aerobics en cardio oefeningen, versterkende spieroefeningen waaronder buikspieren en evenwichtsoefeningen.Op you tube staan diverse oefeningen. Verkrijgbaar met de diameters 45cm tot en met 90cm. 

De gymnastiekbal is zodanig vervaardigd dat hij niet kan knappen en loopt langzaam leeg bij de aanraking van een scherp voorwerp. Dit voorkomt gevaarlijke situaties tijdens de workout. 

  • diameter 45cm
  • ANM burst PVC
  • anti statisch
  • kleur: geel
  • inclusief pomp

Ter indicatie de benodigde Gym Ball

diameter lichaamslengte
45cm 110-135
55cm 135-160
65cm 160-180
75cm 180 > 200
90cm > 200

De lichaamslengte is de belangrijkste indicatie voor de juiste maat bal. Daarnaast speelt ook de armlengte en de hoek van de knieën mee. Daarnaast zal de bal inzakken als erop gezeten wordt. Hoe zwaarder de gebruiker hoe meer hij inzakt. Bij zwaardere personen kan gekozen worden voor een grotere diameter.

Op tabblad extra informatie een aantal oefeningen.

Oefeningen met een fitnessbal draaien om stabiliteit; als je werkt met een exercise ball voel je direct dat je instabiel bent en het moeite kost om de houding vast te houden. De gymball is dus het attribuut voor stabiliteits- en coreoefeningen. Daarnaast kun je de bal ook uitermate goed gebruiken als ‘stoel’ wanneer je last hebt van je rug. Door op een gymball te gaan zitten, moet je een rechte houding aannemen waardoor je automatisch spieren aanspant en je rug traint.

CRUNCH (BUIK)

Een crunch is een van de meest bekende buikspieroefeningen. Hierbij lig je op je onderrug op de grond en plaats je je handen achter je oren. Vervolgens rol je je schouderbladen omhoog en laat je jezelf daarna weer rustig zakken na een korte pauze. Let op: kijk recht omhoog in plaats van naar je knieën om nekpijn te voorkomen! Om deze oefening met de Swiss Ball te doen, leg je je onderrug ditmaal op de bal, waarbij je je voeten als steun gebruikt.

REVERSE BRIDGE (BILLEN / HAMSTRINGS)

Bij deze oefening doe je bijna hetzelfde als bij de crunch, maar nu ga je op je rug op de grond liggen, en laat je je kuiten op de bovenkant van de bal rusten. Evenals bij de gewone crunch, rol je vervolgens je schouders omhoog en laat je je lichaam daarna weer rustig zakken na een korte pauze. En ook hier: kijk recht omhoog in plaats van naar je knieën om nekpijn te voorkomen!

Gym Ball 45cm heeft nog geen reviews. Deel uw product ervaring en plaats een review.
Gym Ball 45cm


Alternatieve artikelen:

Laatst bekeken items
12,99