opc_loader
Langskomen in de winkel? Plan voor donderdag of vrijdag zelf een afspraak in (knop Private Shopping onderaan de pagina). Woensdag en om de week op zaterdag doorlopend open van 12.00 tot 16.00 uur. Let op: in december afwijkende openingstijden!

Gym Ball 75cm

Artikelnr. SwimMere: TR1760
Artikelnummers
Nr. lev. :
26987

Kenmerken

 
Beschrijving: fym ball voor stabiliteit en spierverbetering
Opmerking: geschikt voor landtraining
Grootte: diameter 75cm
Kleur: rood
 
17,99

Op maandag t/m vrijdag voor 14.00 uur besteld, dan wordt de order dezelfde dag verzonden.
Uitzonderingen gelden voor feestdagen, vakantieperiodes en speciale gelegenheden. 

Vanwege drukte bij PostNL, treden er vertragingen op. Bestel tijdig.
In het overzicht "openingstijden kalender" staan deze uitzonderingen.
Brievenbuspost volgen? Kies voor brievenbuspakje met Track en Trace, u kunt dan de zending volgen.

De Gym Ball van Rucanor is een uitstekend hulpmiddel bij de landtraining. De trainingsbal/gymnastiekbal kan ingezet worden voor aerobics en cardio oefeningen, versterkende spieroefeningen waaronder buikspieren en evenwichtsoefeningen.Op you tube staan diverse oefeningen. Verkrijgbaar met de diameters 45cm tot en met 90cm. 

De gymnastiekbal is zodanig vervaardigd dat hij niet kan knappen en loopt langzaam leeg bij de aanraking van een scherp voorwerp. Dit voorkomt gevaarlijke situaties tijdens de workout. 

  • diameter 75cm
  • ANM burst PVC
  • anti statisch
  • kleur: rood
  • inclusief pomp

Ter indicatie de benodigde Gym Ball

diameter lichaamslengte
45cm 110-135
55cm 135-160
65cm 160-180
75cm 180 > 200
90cm > 200

De lichaamslengte is de belangrijkste indicatie voor de juiste maat bal. Daarnaast speelt ook de armlengte en de hoek van de knieën mee. Daarnaast zal de bal inzakken als erop gezeten wordt. Hoe zwaarder de gebruiker hoe meer hij inzakt. Bij zwaardere personen kan gekozen worden voor een grotere diameter.

Op tabblad extra informatie een aantal oefeningen.

Oefeningen met een fitnessbal draaien om stabiliteit; als je werkt met een exercise ball voel je direct dat je instabiel bent en het moeite kost om de houding vast te houden. De gymball is dus het attribuut voor stabiliteits- en coreoefeningen. Daarnaast kun je de bal ook uitermate goed gebruiken als ‘stoel’ wanneer je last hebt van je rug. Door op een gymball te gaan zitten, moet je een rechte houding aannemen waardoor je automatisch spieren aanspant en je rug traint.

CRUNCH (BUIK)

Een crunch is een van de meest bekende buikspieroefeningen. Hierbij lig je op je onderrug op de grond en plaats je je handen achter je oren. Vervolgens rol je je schouderbladen omhoog en laat je jezelf daarna weer rustig zakken na een korte pauze. Let op: kijk recht omhoog in plaats van naar je knieën om nekpijn te voorkomen! Om deze oefening met de Swiss Ball te doen, leg je je onderrug ditmaal op de bal, waarbij je je voeten als steun gebruikt.

REVERSE BRIDGE (BILLEN / HAMSTRINGS)

Bij deze oefening doe je bijna hetzelfde als bij de crunch, maar nu ga je op je rug op de grond liggen, en laat je je kuiten op de bovenkant van de bal rusten. Evenals bij de gewone crunch, rol je vervolgens je schouders omhoog en laat je je lichaam daarna weer rustig zakken na een korte pauze. En ook hier: kijk recht omhoog in plaats van naar je knieën om nekpijn te voorkomen!

Gym Ball 75cm heeft nog geen reviews. Deel uw product ervaring en plaats een review.
Gym Ball 75cm


Alternatieve artikelen:

Laatst bekeken items
17,99